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2019-06-27 来源:WWW.4676.COM

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D3天4;30-5;30起床,吃早餐。继续向吊马庄出发。

13:30到达吊马庄客栈,可以继续金顶出发(1.5小时)。(推荐中庵到武功山景区大门坐索道缆车,全程台阶路,下山伤膝盖)15:00到达金顶。

WWW.4676.COM,19:00-19:30左右下到山脚,集合上车返程。

(推荐中庵到武功山景区大门坐索道缆车,全程台阶路,下山伤膝盖)15:00到达金顶。继续向吊马庄出发。

3,登山过程:刚开始攀登时候速度不易太快,尽力脚步放大,频率减少。假期5天左右的时间咱们都可以商量。

16:30-17:00左右到达山顶,天色已有小晚,海拔高比较冷,这个时候注意保暖,一览众山后开始下山。W W W . D D 7 7 9 . C O MW W W . O K 5 5 6 6 . N E T。

21:30左右回到市区,活动结束。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。

16:30-17:00左右到达山顶,天色已有小晚,海拔高比较冷,这个时候注意保暖,一览众山后开始下山。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。

热身运动后拍大合照准备登山。3、服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬。

我完全清楚上述免责条款内容和后果,并已通知家人和征得家人同意之后,签署上述免责声明。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。

17:00到达武功山景区客栈休整洗澡冲凉,吃完晚餐18:00返回深圳。武功山烟雾迷蒙,充满了神秘和浪漫的气息。

假期5天左右的时间咱们都可以商量。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

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